Güneş çarpmasına karşı ne içilmeli?

Sıvı kaybı ve elektrolit

• Su yetmez: Terle mineral kaybı olur; sadece su içmek bazen yetersiz kalır.
• Toz: Royal-D benzeri elektrolit paketleri suya karıştırılabilir.

Güneş ve uyarı

• Gölge: Sıcak çarpmasında önce gölgelere çekilin.
• Kafein: Aşırı enerji içeceği susuzluğu maskeler.
• Özet: Günde birkaç litre hedefleyin; alkolü sıkı sınırlayın.